Ako vam se kroz blagdane nakupilo nekoliko kilograma kojih se želite riješiti probajte s ovih pet jednostavnih namirnica koje će vam pomoći da izgubite neželjene kilograme.
Ako vam se kroz blagdane nakupilo nekoliko kilograma kojih se želite riješiti probajte s ovih pet jednostavnih namirnica koje će vam pomoći da izgubite neželjene kilograme.
Unesite raznovrsnost u svoje prehrambene navike, eksperimentirajte s namirnicama, te smanjite unos masnoća.
1. Žitarica s bananama
Izgnječene banane pomiješajte sa žitaricama mogu vam poslužiti kao jedan obrok. Kalorijska vrijednost ove kombinacije je idealna ukoliko želite smanjiti kilograme. Banane i žitarice mogu biti idealna poslastica za doručak ili ručak ovisno o vašem prehrambenom planu.
2. Povrće sa žara
Povrće sa žara sadrži jako malo kalorija i idealno ga je konzumirati za doručak i ručak. Odaberite povrće koje volite i začinima nadopunite okus.
3. Kuhana jaja i salata od povrća
Kuhana jaja su bogate vitaminom B i K, dakle, to je jedna od namirnica koje se preporuča konzumirati 3-5 puta tjedno, prvenstveno za doručak. Uz jaje pripremite ukusnu salatu od povrća i i dobiti ćete savršenu kombinaciju za mršavljenje.
4. Juha od graška
Juha od graška je zdrava i bogata proteinima. Protein je jedan od ključnih elemenata koji vam pomaže u kontroli želje za slasticama i nezdravom hranom.
5. Sardine i tost
Sardine su bogate Omega 3 masnim kiselinama koje su bitne za naš organizam, čuvaju zdravo, a liječe bolesno srce. Sardine su zdrave, a i idealne za smanjenje kilograma jer imaju mali broj kalorija. Uz sardine možete pojesti 2-3 kriške tosta.
Komentari