Često nismo ni svjesni pogodnosti koje na naš organizam imaju određene životne navike i namirnice koje unosimo u naš organizam. U nastavku pročitajte nekoliko savjeta kako bi svoje tijelo ojačali te spriječili pojavu zloćudnih bolesti.
Često nismo ni svjesni pogodnosti koje na naš organizam imaju određene životne navike i namirnice koje unosimo u naš organizam. U nastavku pročitajte nekoliko savjeta kako bi svoje tijelo ojačali te spriječili pojavu zloćudnih bolesti.
Dmitriy Shironosov/Shutterstock.com
Voće i povrće
Kao što i sami već znamo od velike je važnosti jesti puno voća i povrća. Ove namirnice možete konzumirati na razne načine iako je najbolje jesti svježe. Dnevno bi u prosjeku trebalo pojesti oko pola kilograma različitog voća i povrća.
Tjelovježba
Stručnjaci su dokazali da redovito bavljenje tjelovježbom ima pogodne učinke na naš organizam, te ga ojačava i snaži za borbu s raznim bolestima, pa tako i s rakom. Tjelovježba je najbolje oružje u boriti s rakom debelog crijeva. Tjelovježbom, ne samo da održavate optimalnu težinu, nego se uspješno možete obraniti od bolesti koje najčešće napadaju pretile ljude.
Pušenje
Svim pušaćima je najslađa cigareta poslije obilnog obroka, no pušenje je glavni uzročnik raka dišnog sustava. Kada prestanete pušiti možete se naglo udebljati, a to pokušajte svakako izbjeći.
Alkohol
Alkohol je još jedan od ključnih čimbenika u pojavi raka jetre i jednjaka. Iako se preporuča jedna čaša vina dnevno, ne smijemo pretjerivati, jer alkohol pogoduje pojavi različitih tumora u našem organizmu.
Mahunarke
U prehranu je važno ubaciti i razne mahunarke, jer su one bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Mahunarke posebno dobro djeluju kada se konzumiraju pomiješane sa drugim povrćem.
Meso
Vrlo je važno da meso u prehrani ne zauzima više od 30 posto. Također je vrlo važno konzumirati različite vrste mesa, kao što su piletina, riba, junetina i manje količine svinjetine.
Roštilj
Roštilj je slatko zlo. Svi smo svjesni da nema slađeg mesa od onog pripremljenog na roštilju. No hrana pripremljena na otvorenoj vatri sadrži velike količine kancerogenih tvari.
.jpg)
Komentari