Savjeti za proljetnu detoksikaciju

Proljeće nam je došlo, sada je savršeno vrijeme za veliku proljetnu detoksikaciju. Ove savjete bi trebali uzet za ozbiljno, pogotovo zato što smo dugo vremena udisali zrak u zatvorenom prostoru, nismo toliko bili na suncu, te smo bili manje aktivni nego obično.

Proces detoksikacije ima protuotrovno djelovanje koje obnavlja snagu, smanjuje šansu pojave alergijskih simptoma, utječe na promjene raspoloženja, poboljšava probavu, poboljšava san, ozdravljuje kožu te još puno toga. Za vas smo dana pripremili savjete kako bi lakše počeli sa velikom proljetnom detoksikacijom vašeg tijela.

1. Pijte što više čiste vode na dnevnoj bazi – voda će isprati većinu toksina koje se nalaze u vašem tijelu. Kako bi pospješili proces detoksikacije vodom, dodajte svježe iscijeđeni soka limuna u veliku čašu. Vodu sa limunovim sokom popijte odmah nakon što se probudite ujutro, bilo da je topla ili da je sobne temperature. Limun pomaže u alkalizaciji kemijskih spojeva u vašem tijelu, sadrži više od 20 komponenti u uspješnoj borbi sa rakom, te pomaže u čišćenju vaše jetre, bubrega i debelog crijeva.
2. Smanjite unos mesnih i mliječnih proizvoda – dozvolite vašem tijelu da se malo odmori. Meso vrlo lako skladišti kiseline u tijelu, što može biti vrlo naporno vašim bubrezima. S druge strane mlijeko skladišti sluz što kod većine ljudi smanji broj enzima koji bi ih pravilno preradili.
3. Voće i orašasti plodovi- Međuobroci su važni pogotovo oni koji se sastoje od raznog voća i orašastih plodova koji imaju bezbroj pozitivnih utjecaja za naš organizam.
4. Povrće je važno – 60-70% svakog obroka trebalo bi činiti povrće. Ovo je lakše učiniti nego što to možete zamisliti.  Mogućnosti su velike, možete uživati u soku od svježeg povrća, u svježoj zelenoj salati, rajčicama...
5. Održavajte cirkulaciju – tjelovježba poboljšava cirkulaciju, tako da svježa krv puna kisika prolazi kroz vaše organe obnavljajući ih, a i vas.
6. Nemojte jesti one namirnice čije sastojke ne možete pročitati – prilikom kupnje pogledate etiketu sa sastojcima. Veliki broj štetnih konzervansa, sintetičkih vlakana te ostalih umjetnih sastojaka imaju dugačka i komplicirana imena. Ako pronađete sastojak koji ne možete pročitati ili izgovoriti, to zasigurno nije namirnica koju želite vidjeti u svojoj prehrani.

Nadamo se da ćete i vi ovog proljeća uz ovih nekoliko savjeta zablistati, biti puni energije kako bi se posvetili važnim stvarima i obavljali poslove bez puno napora.