Prije svega imajte na umu da ako želite izgubiti kilograme morate promijeniti dnevnu rutinu te u vaš pretrpan raspored trebate ubaciti par trikova kako bi skinuli suvišne kilograme.
Prije svega imajte na umu da ako želite izgubiti kilograme morate promijeniti dnevnu rutinu te u vaš pretrpan raspored trebate ubaciti par trikova kako bi skinuli suvišne kilograme.
Postoji par faktora koji nas tjeraju da konzumiramo što više kalorija. Glad je jedan od njih, no tu su i dosada, frustracije i različite druge stvari.
spaxiax/Shutterstock.com
Jedemo da bi promijenili okus u našim ustima
Bezbrojne studije pokazuju da često jedemo kako bi promijenili okus u našim ustima. Kako bi izbjegli nepotrebne kalorije, svakako preskočite slatkiše. Umjesto toga oslonite se na mentol bombone, žvakače i ukusno voće koji će stimulirati vaša osjetila. Često perite zube ili žvačite žvakače bez šećera kako bi smanjili količinu kalorija koje unosite u tijelo.
Kvalitetna hrana
Oni ljudi koje hladnjake opskrbljuju hranom niske kvalitete nesvjesno u sebe unose veliku količinu kalorija. Možete pojesti par zalogaja svog omiljenog deserta bez straha da ćete se udebljati.
Preskočite slatkiše ujutro
Slatkiši su ovisnost, što je dokazalo bezbroj studija. Stoga ako vam ovo bude prvi obrok, nije dobro. Slatko nemojte konzumirati do kasnog poslijepodneva.
Perite zube odmah nakon večere
Ovo je najbolji način da izbjegnete naknadno jelo poslije večere. To će vam pomoći da izbjegnete potrebu za slatkim cijelu večer.
Sok od povrća prije svakog jela
Zadnje studije pokazuju da sok od povrća prije jela smanjuje vaš apetit. Pokušajte s ovim savjetom kako bi reducirali unos kalorija u vaše tijelo.
Komentari