Pred kraj zime kada se temperature podignu iznad nule, dolazi vrijeme gripa i prehlada. Iako su ove bolesti učestale i uobičajene, prije par godina počele su mutirati i lošije djelovati na nas, stoga ih je najbolje izbjeći.
Pred kraj zime kada se temperature podignu iznad nule, dolazi vrijeme gripa i prehlada. Iako su ove bolesti učestale i uobičajene, prije par godina počele su mutirati i lošije djelovati na nas, stoga ih je najbolje izbjeći. Novi tipovi gripe mogu čak dovesti do smrti, stoga ih pokušajte izbjeći pod svaku cijenu.
flickr, findingtheobvious
Najbolja zaštita je snažan imunološki sustav, jer se on može boriti protiv virusa i zaštiti nas od različitih bolesti. Imunološki sustav će biti barijera od različitih tipova virusa. Da bi imali jak imunološki sustav trebamo osigurati dovoljnu količinu vitamina i zdravih hranjivih tvari na dnevnoj bazi.
Za vas smo priredili par savjeta koji će vas i vašu obitelj zaštiti od bolesti.
- Jedite puno voća i povrća kako bi osigurali dovoljnu količinu esencijalnih vitamina prijeko potrebnih vašem tijelu. Ovo će pomoći vašem tijelu da nastavi biti u top formi.
- Također jedite puno agruma jer je on najbolji izvor C vitamina, poznatog kao najbolji lijek za prehladu.
- Unosite dovoljnu količinu tekućine
- Odijevajte se skladno sa vremenskim prilikama.
- Pokušajte biti u što manjem doticaju s osobama koji imaju simptome prehlade i gripe, jer se virus lagano prenosi zrakom.
- Kada kišete ili kašljete, prekrijte vaša usta maramicom kako bi spriječili širenje mikroba.
- Prije konzumacije operite voće i povrće kako bi osigurali da na njemu nema više mikroba.
- Perite ruke prije jela, te često kroz dan, jer se na ruke skuplja jako puno mikroba. Koristite antibakterijski sapun.
- Ne zadržavajte se dugo na napučenim mjestima kao što su autobus ili tramvaj.
- Čim se pojave prvi znaci bolesti, odmah posjetite liječnika. Uz odgovarajući tretman, nećete dugo bolovati.
- Nosite zaštitnu masku ako mislite da ćete doći u kontakt sa virusom gripe.
.jpg)
.jpg)
Komentari