Doručak je najvažniji obrok u danu, a opet teško je naći vremena za njega. Umjesto zdravih namirnica, često pojedemo nešto na brzinu kako bi utažili glad. Za vas smo danas priredili par recepata kako bi uživali u svakom jutru uz slastan doručak.
Doručak je najvažniji obrok u danu, a opet teško je naći vremena za njega. Umjesto zdravih namirnica, često pojedemo nešto na brzinu kako bi utažili glad. Za vas smo danas priredili par recepata kako bi uživali u svakom jutru uz slastan doručak.
Kuleczka/Shutterstock.com
1. Jogurt, voće i žitarice - dodajte pola zdjelice običnog jogurta, četvrtinu zdjelice isjeckanog voća (bobice razno razne, banana, breskve, ili što god volite) i pola zdjelice žitarica. sve pomiješajte i dobar tek.
2. Prepečeni kruh sa sjemenkama, banane i maslac od oraha – 2 šnite tosta ili prepečenog kruha sa sjemenkama, maslac od oraha ( može biti i od kikirikija, lješnjaka, vama po izboru) i izrezana banana u kolutiće. Uzmite kruh, namažite ga maslacem i na njega stavite banane u kolutićima.
3. Riža – zdjelica smeđe riže, zdjelica sojinog ili kravljeg mlijeka, žlica maslaca i žlica smeđeg šećera, te voće. Na srednjoj vatri u omanjoj tavi zagrijte rižu, mlijeko u maslac, kada riža popije veći dio tekućine, dodajte šećer, te brzo uklonite sa vatre. Kada poslužujete, dodajte voće na vrh.
4. Jaja u paprici – pola očišćene paprike, 2 jaja, 1 žličica maslinovog ulja. Pola paprike prerežite na još dvije polovice. Nakon što ste na srednjoj vatri 2 minute pekli papriku sa svake strane, u sredinu stavite jaja. Stavite poklopac i pustite da se kuha oko 3 minute, ako volite da je malo jače zapečeno, ostavite i do 5 minuta.
Nadamo se da ćete nakon ovog članka odlučiti probati jednan od ovih recepata. Dobar vam tek!
Komentari