Često smo tokom dana potišteni, uplašeni i zabrinuti. Sve ove pojave mogu se objediniti u riječi tjeskoba. Tjeskoba je sveprisutna kroz cijeli dan, ali postoje načini kako se možemo riješiti tjeskobe, te vratiti mir i vedro raspoloženje u ubrzanu svakodnevicu.
Često smo tokom dana potišteni, uplašeni i zabrinuti. Sve ove pojave mogu se objediniti u riječi tjeskoba. Tjeskoba je sveprisutna kroz cijeli dan, ali postoje načini kako se možemo riješiti tjeskobe, te vratiti mir i vedro raspoloženje u ubrzanu svakodnevicu.
Bilo da idete na ljetovanje ili vaše dijete ima natjecanje, često u sebi pregledavate bezbrojne scenarije što može poći po zlu. Često smo zabrinuti, no imamo i razloga biti jer nam sa svih strana dolaze loše vijesti, bilo da se radi o stanju u državi, porastu broja ljudi koji su s bez posla, razne bolesti koje nam prijete i slične pojave. Na ove vijesti naš mozak reagira tjeskobnim stanjima.
Christopher van Schaik Muir/Shutterstock.com
Tjeskoba ili anksioznost znače zabrinutost i uznemirenost. Tjeskoba označava ozbiljno duševno stanje. Tjeskoba je u biti strah od nečeg lošeg, nečeg neizvjesnog. Uz tjeskobu često se javlja i strepnja, da će se nešto loše dogoditi. Strepnju primjerom možemo prikazati kada noću idete sami i prolazite kraj grupice pripitih ljudi. Također tu možemo svrstati i fobiju ili izraziti strah od neke stvari, situacije ili pojave.
Iako je često percipiramo kao takvu, tjeskoba ne mora nužno označavati nešto loše. Često se i sami uvjerimo da nas taj strah upozori na nadolazeću opasnost koju možemo pravilnim postupkom prevenirati. U većini slučajeva od tjeskobe nemamo baš nikakve koristi. Kako bi se borili s njom, potrebno je držati se jednog pravila: ako si umom stvorimo sliku čega se najviše bojimo, tada tjeskoba raste kao lavina u nama. Kada se pojavi ne predajte joj se osim ako nemate u potpunosti čvrste dokaze.
Ako vas tjeskoba počne obuzimati, ne ustručavajte se potražiti pomoć, ponajviše jer nam tjeskoba može zagorčati život. Obratite se liječniku koji vam može pomoći i uputiti vas na psihoterapiju kako bi spriječili pojavu tjeskobe.
Komentari