Stres i ubrzani tempo mogu utjecati na nas i naše ponašanje. Ali i za to postoji rješenje - bit je u stavu!
Mislimo li pozitivno osjećamo se sretnije i bolje radimo, a takav je životni stav presudan i za dobro zdravlje i za uspjeh na svim životnim poljima.
- Pročitajte knjigu ili dvije kako biste se riješili lošeg raspoloženja, preporučuju neki medicinski autoriteti. Čitanje prije spavanja, za razliku od gledanja televizije, također pomaže opuštanju i boljem snu.
- Otvorite prozor kako biste u prostorije u kojima boravite pustili negativne ione koji neutraliziraju pozitivne električne naboje, štetne za zdravlje.
- Kartajte i rješavajte križaljke jer to održava aktivnost mozga. Usto je i vrlo zabavno!
- Navijajte za uspješan tim. Smisao svakog natjecanja je uspjeh, koji kod muškaraca podiže razinu testosterona, hormona borbenosti. Identificiranje s uspješnim timom ima isti učinak.
- Ne zanemarujte svoj brak ili romantičnu vezu. Nedvojbeno je utvrđeno da su oženjeni uspješniji u poslu i zdraviji.
- Spavajte dulje, ustanite kasnije. Premalo spavanja ubrzava mentalno i tjelesno starenje. Za dobru formu potrebno je redovito oko osam sati sna.
- Izađite na sunce jer sunčeva je svjetlost nužna za stvaranje vitamina D, važnog za kosti, zube i dobro i raspoloženje (ali ne zaboravite zaštititi kožu kremom od štetnog djelovanja sunčevih zraka).
- Šećite kako biste potaknuli rad srca, pluća i mozga. Tako ćete ubrzati opskrbu tjelesnih stanica kisikom. Vozite li se tramvajem ili autobusom, siđite stanicu prije, a umjesto lifta koristite stube.
- Pijte vodu. I to puno vode! Utvrđeno je da većinom ne pijemo dovoljno tekućine. Što je boja mokraće tamnija, tijelo je jače dehidrirano. Osjećat ćete se bolje već nakon nekoliko dodatnih čaša vode dnevno.
- Nasmijte se! Nemate pojma koliko smijeh utječe na vaše raspoloženje. Čak i ako se osjećate jako loše, samim time što ste se osmjehnuli na pet sekundi, vaše će se raspoloženje promijeniti.
L. K.
Komentari