Vrlo česta pojava kod žena su bolne mjesečnice, ali kako ih izbjeći ili umanjiti bol? Iako nema znanstvene...
Vrlo česta pojava kod žena su bolne mjesečnice, ali kako ih izbjeći ili umanjiti bol? Iako nema znanstvene potvrde, neki liječnici vjeruju da vježbanje ublažava grčeve time što poboljšava cirkulaciju, potiče opuštanje i povećava lučenje endorfina (prirodnih tjelesnih analgetika). Šetnja je također jedan od načina ublažavanja boli jer smanjuje zastoj krvi u zdjelici.
Iako su menstrualni grčevi očito biološkog podrijetla, bol, kao i svaka druga bol, pojačava se uslijed tjeskobe i umora. Stoga je uoči mjesečnice razumno smanjiti dnevna opterećenja. Odmarajte se i otkažite naporne tretmane kako što su depilacije ili neki drugi zahvati koji nisu ugodni.
Osjećate li se previše loše da biste vježbali ili čak šetali, zamolite nekoga da vas blago izmasira po čitavom tijelu.
Komentari