5 iznenađujućih prednosti tjelovježbe
Redovitim posjetom teretani, vaša će koža biti zdravija, um će vam biti zdraviji, no to nije sve.
vježbanje
39 članaka
Kako potrošiti kalorije
Da biste smršavili, jednostavno morate potrošiti više kalorija no što ih unosite u tijelo hranom i pićem.
Prednosti tjelovježbe u trudnoći
Trudnoća je jedno od najljepših razdoblja u životu svake žene i donosi neopisivu sreću, to vam može potvrditi vrlo velik broj žena, no trudnoća je također i vrlo neudobno razdoblje u životu.
Vježbe za ravan trbuh
Svako od nas želi imati ravan trbuh i vidljive „pločice“. Postoji veliki broj vježbi i planova tjelovježbe koji vam mogu pomoći da dotjerate svoje trbušne mišiće u red
Mitovi o tjelovježbi
Postoji vrlo veliki broj informacija koje najčešće nisu točne o tome kako naše tijelo sagorijeva masnoće i izgrađuje mišiće.
Kako ublažiti upalu mišića?
Nova je godina krenula, velik broj ljudi opet je krenuo s vježbanjem, ali što napraviti kada dobijemo upalu mišića?
Vježbanje nakon poroda
Kako pronaći snage i vremena za brigu o sebi?? - Pitanje je s kojim se muče mnoge mlade majke. Neke žene u prvoj godini nakon poroda, iscrpljeno i neispavano balansirajući između brige za bebu i najosnovnijih vlastitih potreba, niti ne pomišljaju na dodatne fitičke i mentalne napore, a višak kilograma prihvaćaju kao neminovan.
Što je važno kod vježbanja?
“Ruke spuštene uz tijelo, a zatim podignute iznad glave. Noga na podu, a zatim potisnuta iza tijela. Ležanje na trbuhu, a zatim trup podignut od poda…” Većina rekreativaca, naročito početnika, na ovaj način percipira vježbe.
Što je IN, a što OUT u rekreaciji?
Rekreacija je prije nekoliko desetljeća bila odraz ljudske potrebe za kretanjem, koja se u urbanim sredinama teško zadovoljava, a sedamdesetih i osamdesetih godina prošloga stoljeća, kada su se pojavili aerobik i fitnes, vježbanje je dobrim dijelom bilo pitanje trenda i estetike. Čvrsta, mišićava i fit tijela postala su in!
Što odjenuti za sat Zumbe?
Zumba je već neko vrijeme u svijetu, pa i kod nas jako popularan način vježbanja, milijuni ljudi diljem svijeta idu na sate Zumbe.