vježbanje

39 članaka
Prednosti tjelovježbe u trudnoći

Prednosti tjelovježbe u trudnoći

Trudnoća je jedno od najljepših razdoblja u životu svake žene i donosi neopisivu sreću, to vam može potvrditi vrlo velik broj žena, no trudnoća je također i vrlo neudobno razdoblje u životu.
Vježbe za ravan trbuh

Vježbe za ravan trbuh

Svako od nas želi imati ravan trbuh i vidljive „pločice“. Postoji veliki broj vježbi i planova tjelovježbe koji vam mogu pomoći da dotjerate svoje trbušne mišiće u red
Vježbanje nakon poroda

Vježbanje nakon poroda

Kako pronaći snage i vremena za brigu o sebi?? - Pitanje je s kojim se muče mnoge mlade majke. Neke žene u prvoj godini nakon poroda, iscrpljeno i neispavano balansirajući između brige za bebu i najosnovnijih vlastitih potreba, niti ne pomišljaju na dodatne fitičke i mentalne napore, a višak kilograma prihvaćaju kao neminovan.
Što je važno kod vježbanja?

Što je važno kod vježbanja?

“Ruke spuštene uz tijelo, a zatim podignute iznad glave. Noga na podu, a zatim potisnuta iza tijela. Ležanje na trbuhu, a zatim trup podignut od poda…” Većina rekreativaca, naročito početnika, na ovaj način percipira vježbe.

Što je IN, a što OUT u rekreaciji?

Rekreacija je prije nekoliko desetljeća bila odraz ljudske potrebe za kretanjem, koja se u urbanim sredinama teško zadovoljava, a sedamdesetih i osamdesetih godina prošloga stoljeća, kada su se pojavili aerobik i fitnes, vježbanje je dobrim dijelom bilo pitanje trenda i estetike. Čvrsta, mišićava i fit tijela postala su in!

Što odjenuti za sat Zumbe?

Zumba je već neko vrijeme u svijetu, pa i kod nas jako popularan način vježbanja, milijuni ljudi diljem svijeta idu na sate Zumbe.