Jogurt je oduvijek bio poznat po svom zdravom svojstvu. Jogurt ljudi konzumiraju dugi niz godina prvenstveno...
Jogurt je oduvijek bio poznat po svom zdravom svojstvu. Jogurt ljudi konzumiraju dugi niz godina prvenstveno zbog ukusnog i osvježavajućeg okusa, ali sigurno ćete biti ugodno iznenađeni sa brojnim pozitivnim stranama konzumiranja jogurta.
Jogurt može imati različit okus ovisno o proizvodnom postupku, ali svojstvo ostaje isto. Dobro je poznato da se jogurt dobiva pomoću bakterija iz mlijeka, bakterije pomažu preobrazbi šećera iz mlijeka u mliječne kiseline.
Lactic acid daje jogurtu slatko-kiseli okus i kremastu konzistencu, te pretvara mlijeko u poznati jogurt. Zbog svoje visoke razine kalcija, vitamina i minerala jogurt se smatra da je vrlo koristan za zdravlje. Jogurt daje našem tijelu energiju, pomaže ojačati zube i kosti. Ako to nisu dovoljni razlozi za konzumaciju jogurta evo još nekoliko:
Jogurt pomaže pri mršavljenju
Budući da jogurt ima visoku hranjivu vrijednost predstavlja dobar međuobrok ili kompletan obrok. Visoka hranjiva vrijednost i nisko kaloričnost jogurta pomoći će pri mršavljenju. Pomaže ubrzati proces „spaljivanja“ masnoća, a daje veliku količinu energije vašem tijelu.
Probavne smetnje
Jogurt u sebi ima dobru bakterije koja pomažu uravnotežiti probavu te balansirati između dobrih i loših bakterija.
Ravnoteža vaginalne flore
Ako se prirodna vaginalna flora poremeti mogu se pojaviti problemi. Redovna konzumacija jogurta pomaže održavanju prirodne ravnoteže vaginalne flore i održavanju zaštite protiv loših bakterija.
Prevencija raka debelog crijeva
Zbog svojih sastojaka, jogurt može spriječiti razvoj enzima odgovornih za genezu raka debelog crijeva.
Loš zadah
Loš zadah je nešto što se događa radi ostatka hrane koja se raspada u našim ustima. Jogurt će pomoći umanjiti loš zadah.
Svi ovi razlozi bi trebali biti dovoljni da pojedete jedan jogurt dnevno da ostanete fit i zdravi.
Komentari