Često čujemo da zaslađene napitke trebamo izbjegavati da bismo imali zdravu i lijepu kožu. Ovi frapei osim što su ukusni pomoći će vam da budete zdravi izvana i iznutra jer sadrže antioksidante i ostale vrlo zdrave sastojke od kojih ćete se osjećati i izgledati savršeno. Glavni sastojci su dakako voće i povrće.
1. Frape od bobica za detoksikaciju : snažna mješavina antioksidanta pomaže čišćenju vaše jetre, koja je zaslužna za detoksikaciju tijela.
Štapnim mikserom izmiješajte:
- 1 žlicu ribljeg ulja
- 1/4 šalice smrznutih jagoda
- 1/4 šalice smrznutih borovnica
- 1/4 šalice smrznutih malina
- 1/4 šalice smrznutih banana
- 2 dcl filtrirane vode
2. Frape od mrkve i jabuka. Osim za vid, mrkva je odlična i za kožu. Bogata je vitaminima A i C koji vlaže kožu te karotenoidima koji štite kožu od opasnih UVA i UVB zraka. Osim toga poboljšava ten i vraća koži sjaj.
Štapnim mikserom izmiješajte:
- 1 veća mrkva (prethodno ju naribajte ili ju na pari skuhajte)
- 1/2 jabuke
- 1 velika žlica svježeg sira
- 1 dcl jogurta
- Prstohvat cimeta
3. Frape od badema, lana i banana : jako dobar izvor proteina, kalija, kalcija te omega 3 masnih kiselina. Esencijalne masne kiseline u ulju od lana sprječavaju upale na koži.
Štapnim mikserom izmiješajte:
- 2 žlice sirovog maslac od badema
- 1 žlica ulja od lana
- 1 banana
- 2 dcl cijeđeni sok od jedne jabuke
- 2 dcl leda u kockicama
4. Frape od kisele jabuke i ulje lana. Ulje lana je bogato omega 3 masnim kiselinama, koje su vrlo dobre za njegu kože.
Štapnim mikserom izmiješajte:
- 1 kisela jabuka (očišćena)
- 1 banana
- 2 dcl soka od cijeđene naranče
- 2 dcl jogurta
- 1 dcl obranog mlijeka
- 1 žlica ulja od lana
5. Frape od manga i jogurta : smrznuti mango daje slatkoću frapeu, poboljšava strukturu kože te je pun vitamina B6, C i E.
Štapnim mikserom izmiješajte:
- 1/2 šalice običnog nemasnog jogurta
- 1/2 šalice smrznutih kriški manga
- 1/2 šalice soka od naranče
- 1/2 šalice kockica leda
.jpg)
Komentari