Žene - Portal sa savjetima za žene

Kako imati dobar cjelonoćni san

Vrlo veliki broj ljudi diljem svijeta o dobrom cjelonoćnom odmoru kojeg u ovo užurbano vrijeme vrlo rijetko možemo imati.

Osnove dnevnog spavanja za bebe

Spavanje preko dana je potrebno djeci jer noćni san nije dovoljan za njihov organizam.

Odmornost nakon neprospavane noći

Pomanjkanje sna je predmet brojnih vojnih i znanstvenih istraživanja jer je važno znati kako izgubljeni sat spavanja djeluje na vojnike, astronaute, pilote, vozače kamiona, liječnike i radnike u smjenama.

Savjeti kako poboljšati san

Naše tijelo je dizajnirano tako da treba odmor i spavanje kako bi lakše prebrodili dnevne napore i obaveze. Kad ne spavamo dovoljno i gomilamo posao, a samim time i stres, tijelo dovodimo do lošeg stanja. Kako bi izbjegli da nam se ovo dogodi, naše tijelo treba dobar neometan san i odmor.

Nekoliko stvari koje ne bi trebali činiti prije spavanja

Svi smo svjesni pogodnosti koje nam donosi san i neometano spavanje. Često nam je izazov postići miran i neometan san, a da ne govorimo o odmoru. Veliki broj ljudi smatra odlazak na spavanje pravim izazovom zbog nesanice.

Savjeti za bolji san

Svakoga od nas preko dana uhvati umor, za to je kriv loš san. U nastavku pročitajte kako da imate bolji san, da se ujutro budite odmorni i svježi. Pomoću ovih par jednostavnih pravila pobijedite umor preko dana i u nove pothvate idite puni energije.

Kako postići da beba što prije utone u san

Kao majka morate znati da ćete se suočiti sa bezbrojnim neprospavanim noćima. U bebinoj prirodi je da se budi noći i plače. Iako ne možete u potpunosti prekinuti ovu naviku, postoji par koraka kojima ju možete ublažiti. Za vas smo priredili par savjeta kako noćna buđenja svesti na minimum.

spavanje